Drążek do podciągania
Solidny drążek wykonany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią – ładny , a ponadto wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Ma wytrzymałe gwintowane wsporniki poprzez co jest całkowicie bezpieczny. Uchwyty przygotowane są z miękkiej pianki zapewniającej komfort podczas ćwiczeń. W komplecie znajdują się a przy tym dwie podkładki i dwa wkręty.
Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, ale wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, ażeby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt zwyczajny. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców – w jednej linii. Wdech opracowujemy przed rozpoczęciem ruchu podciągania – wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka albo nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. O ile jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy utworzyć kilka powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane przykładowo. do pasa.
Zbliżone korki
Jakby cię to zaciekawiło, możesz odkorkować sobie podobne wpisy, gdzieś tutaj są.